Услуги
Обо мне
Этапы терапии
Кейсы
Частые вопросы
Контакты
+7 (911)-851-33-00
Услуги
Обо мне
Этапы терапии
Кейсы
Частые вопросы
Контакты
+7 (000) 000 00 00

Найдите баланс и гармонию
в жизни!

Ищете поддержку в сложные моменты?

Я помогу вам разобраться в ваших чувствах и научиться справляться
с трудностями.
Записаться на консультацию
Найдите баланс и гармонию
в жизни!
Ищете поддержку в сложные моменты?

Я помогу вам разобраться в ваших чувствах и научиться справляться с трудностями.
Записаться на консультацию
Проблемы, с которыми я работаю
Индивидуальная терапия
Работа с клиентами для решения личных проблем, таких как тревога, депрессия, стресс, низкая самооценка и другие трудности.
Семейная терапия
Помощь семьям в разрешении конфликтов, улучшении коммуникации и укреплении отношений.
Групповая терапия
Ведение групповых сессий, где участники могут делиться опытом и поддерживать друг друга в безопасной обстановке.
Психологические консультации онлайн
Работа с клиентами в режиме онлайн для решений остро кризисных ситуаций.
Я помогаю справляться с
  • Тревогой, страхами и эмоциональным напряжением;
  • Управлением эмоциями и поведением;
  • Развитием эмоционального интеллекта.
Дети и подростки
Решение проблем связвнных с
• Трудностями в общении и отношениях,
• Низкой самооценкой и неуверенностью в себе,
• Сложностями в понимании своих чувств и эмоций. 
Обо мне
/ 6
Моя основная цель — помочь вам понять себя лучше и найти способы справляться с жизненными трудностями.
Работаю с детьми от 7 лет, подростками, родителями и взрослыми. В своей работе стремлюсь к созданию безопасного и поддерживающего пространства, где можно открыто говорить о переживаниях, трудностях и искать пути к изменениям.

Я помогаю справляться с такими вопросами, как:
• тревога, страхи и эмоциональное напряжение;
• сложности в понимании своих чувств и эмоций;
• низкая самооценка и неуверенность в себе;
• трудности в общении и отношениях;
• управление эмоциями и поведением;
• развитие эмоционального интеллекта;
• возрастные и подростковые трудности;
• вопросы воспитания и детско-родительских отношений.

В работе использую методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), элементы арт-терапии и современные психологические подходы, которые помогают понять причины трудностей и научиться справляться с ними в повседневной жизни.
Индивидуальный подход
Безопасное пространство
Разнообразные методы терапии
Поддержка на каждом этапе
Обо мне
Моя основная цель — помочь вам понять себя лучше и найти способы справляться с жизненными трудностями.
Мое образование и профессиональная подготовка:
• психолого-педагогическое образование;
• обучение в Иматон по направлению «Детский и подростковый практический психолог»;
• обучение арт-терапии в Иматон у А. И. Копытина;
• обучение когнитивно-поведенческой терапии в Институте психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского.
Для меня важно, чтобы клиент чувствовал себя услышанным и принятым. Я верю, что понимание своих чувств и потребностей помогает человеку стать увереннее, спокойнее и выстраивать более гармоничные отношения с собой и окружающими.

Работаю в направлениях: Арт-терапия, Поведенческая психотерапия, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Преимущества работы со мной:
Преимущества работы со мной:
Индивидуальный подход
Безопасное пространство
Разнообразные методы терапии
Поддержка на каждом этапе
Дипломы об образовании:
Дипломы об образовании:
/ 6
Записаться на консультацию
Формат встречи:
Удобный способ для связи:
Способ связи:

Этапы психотерапии

Первчиная консультация

Знакомство. Обсуждение проблемы с который приходит клиент.
1
2

Определение целей

Вместе мы обсуждаем, чего вы хотите достичь на психотерапии. Это может быть уменьшение стресса, улучшение отношений и т.д.

Углубленное изучение

Мы изучаем проблемы и причины, которые к ним привели. Я слушаю, задаю вопросы и помогаю лучше понять себя.
3
4

Работа над решениями

Мы ищем способы, как справиться с тем, что вас беспокоит. Учим новые навыки и техники для улучшения жизни.

Мониторинг прогресса

Регулярно обсуждаем, как идет процесс, что изменилось, что работает, а что нет.
5
6

Завершение терапии

Когда вы достигните своих целей или почувствуете себя лучше, мы подводим итоги. Разговариваем о том, как продолжать дальше без терапии.

Кейсы моих пациентов

Клиент: Анна, 28 лет

Проблема: Анна обращается с сильной тревогой, которая мешает ей выполнять повседневные задачи, такие как работа и общение с друзьями. Она чувствует, что не может контролировать свои мысли, и часто переживает о будущем.

Подход: Мы начали с когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь Анне распознать и изменить негативные мысли. Я предложил ей техники релаксации и дыхательные упражнения, которые она могла использовать в моменты беспокойства. Мы также работали над постановкой небольших целей, чтобы постепенно увеличивать её уверенность в себе.

Клиент: Ирина, 42 года

Проблема: Ирина обращается с трудностями в отношениях с мужем. Она чувствует, что они отдаляются друг от друга и не могут нормально общаться.

Подход: Мы начали сеансы с обсуждения их коммуникационных стилей и ожиданий друг от друга. Я предложил им использовать "я-сообщения" для выражения своих чувств и потребностей. Кроме того, были предложены совместные задания, чтобы восстановить эмоции и близость между ними, такие как регулярные свидания или совместные хобби.

Клиент: Сергей, 35 лет

Проблема: Сергей чувствует постоянную усталость и утрату интереса к хобби и работе. Он перестал общаться с друзьями и чувствует себя изолированным.

Подход: В процессе терапии мы исследовали корни его депрессивных состояний и сосредоточились на выявлении позитивных активностей. Я предложил Сергею вести дневник настроения и научил его методы осознанности, чтобы он мог замечать и ценить мелкие радости в жизни. Постепенно он начал возвращаться к своим увлечениям и восстанавливать социальные контакты.

Клиент: Максим, 16 лет

Проблема: Максим борется с низкой самооценкой, что мешает ему строить отношения и добиваться успеха в учёбе. Он часто сравнивает себя с другими и чувствует себя неполноценным.

Подход: В терапии мы исследовали его убеждения о себе и внедрили техники, направленные на повышение самооценки. Я предложил ему записывать свои достижения, даже самые маленькие, что помогло ему увидеть собственный прогресс. Мы также работали над его внутренним критиком, чтобы изменить негативный разговор с самим собой.

Частые вопросы

Как выбрать подходящего психолога?

Важно учитывать квалификацию специалиста, опыт работы с вашими конкретными проблемами и ваш уровень доверия к нему.

Как долго длится процесс терапии?

Обычно терапия зависит от индивидуальных потребностей. Некоторые продолжают несколько месяцев, другие могут работать дольше в зависимости от сложности вопросов.

Чем отличается психотерапия от консультации?

Психотерапия чаще всего направлена на глубокую проработку проблем, в то время как консультация может быть более краткосрочной и сфокусированной на конкретных вопросах.

Конфиденциальность гарантируется?

Да, все обсуждения остаются конфиденциальными, и я соблюдаю этические нормы практики.

Как я узнаю, что терапия работает?

Вы можете заметить изменения в своем эмоциональном состоянии, улучшение в отношениях или восприятии себя, а также более эффективные способы управления стрессом.

Что делать, если я не чувствую себя комфортно?

Важно сообщить об этом своему терапевту, чтобы можно было адаптировать процесс или найти другой подход.

Контакты
г. Калининград, ул. Больничная, д. 42, офис 216
+7 (911) 851 33 00
olga_109090@mail.ru
​
Оставьте номер для связи